"Релаксація для школярів"

Найкращий спосіб зняти втому - фізичну, психологічну і прибрати фактор роздратування - рослабитися! Керуючись лише своїм бажанням та уявою перенестися в той чи інший міні-сюжет залучаючи лише слухові аналізатори, можна відпочити та відновити свої психологічні та фізичні сили. Вміння розслабляти м'язи тіла, починаючи з м'язів обличча - одне з найголовнішого в цій терапії.

1. Сядьте на стілець.

2. Увімкніть розслабляючу музику.

3. Глибоко вдихніть та видихніть, відчуйте наповненість легенів повітрям.

4. Ноги та руки не схрещуйте, розслабте м'язи.

5. Очі заплющити.

6. Уявіть кульку улюбленого кольору, вона тепла і приємна на дотик і чим більше ви її уявно пестите тим більше вона сяє і витісняє всі погані думки та напругу з вашого тіла.